Vanessa Sola

L’ Harmonie Posturale est un cours où l’on combine postures statiques et postures enchainées, de façon à étirer, renforcer et assouplir le corps dans le « bon sens », pour le ré-équilibrer et le ré-harmoniser dans sa globalité. L’accent est mis sur la prise de conscience, la justesse de mouvement, ainsi que la mise en place d’une respiration appropriée et adaptée. Séances de 1h à 1h30

"Abdos & Gainage", est une séance qui cible à renforcer la sangle abdominale par des exercices spécifiques de renfort des différentes couches musculaires de l’abdomen. Au travers de postures dynamiques et statiques d’équilibre et de gainage, ce cours permettra de renforcer également tout le reste du corps : épaules, bras, dos, jambes… Le Fitball, accessoire de soutient, apportera un côté ludique au cours, en plus d'une importante possibilité d’adaptation. Séances de 1h à 1h30

Dynamisante ou relaxante, suivant le moment de la journée et l’effet recherché, cette séance d'auto-massage guidée vous détendra tout en mettant vos sens en éveil. Séance de 30mn à 1h

Par le biais de la respiration et de la visualisation, il s'agit d'un temps pour soi, un temps d’introspection et d’écoute maximum. Ce cours de relaxation vous ressourcera physiquement et moralement. Séances de 30mn à 1h